KİLO VERMEK İÇİN GÜNDE KAÇ KALORİ ALMALIYIZ VE KALORİ HESABI NASIL YAPILIR❓

2 ayda 12 kilo vermiş biri olarak kilo vermek için kalori hesabı nasıl yapılır ve kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız bu videoda anlattım. Porsiyon kontrolü nasıl yapılır bilmeyenler bu videodaki kalori hesabı sayesinde kilo vermek için günde kaç kalori almaları gerektiğini öğrenecek ve ona göre porsiyonlar tüketecek. Bu sayede de kilo vermek çok hızlı ve çok kolay olacak.

Beğen tuşuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen.
Abone olduktan sonra 'ZİL' 🔔 işaretine basmayı da unutmayın! :)

------------------------

BANA ULAŞIN

Kanalıma Abone Olmak İçin 👉🏼 https://www.youtube.com/@AyseBenli

Instagram Hesabım 👉🏼 https://www.instagram.com/aysebenli_

TikTok Hesabım 👉🏼 https://www.tiktok.com/@aysebenli_

Mail Adresim 👉🏼 retrotiko@gmail.com