GÜNLÜK KAÇ KALORİ ALMAMIZ GEREKİYOR?🧐NASIL HESAPLAMA YAPILIR?İDEAL KİLO NASIL HESAPLANIR?
Haydi kağıt 📝 kalem ✏️ alın #kaçkalori almamız gerektiğiniz hesaplayalım☺️Bu hafta benden en çok bu konuyu anlatmamı istemiştiniz☺️ Kalori önemli oldugu kadar nerden aldıgınız,hangi örüntü ile beslendiğiniz daha önemli aslında😉😉😉Bu vermiş formülü etkileyen bir çok değişken olabilir,örneğin:fiziksel aktiviteniz,bazal metabolizmanız,hastalık durumunuz gibi.Unutmayın bu çok genel bir hesaplamadır☺️😉Hesaplayanlar aşağıya yorum atabilir☺️💛⬇️.
.
Öncelikle ideal ağırlık hesaplıyoruz: Boyunuzun karesi metre cinsinden x 23 ideal ağırlığınızı verir.
.
Günlük almanız gereken kalori için:
Kadınlarda: 0,95x24xideal ağırlık.
Erkeklerde:24xideal ağırlık.
.
.
.
.
☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #dytaysimaksoy #zayiflamakistiyorum #zayiflama #healthyfood #healthyish #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloalmakistiyorum #diyetisyen #diyet #diyetlistesi
