Kg basina su kadar gram protein alin tavsiyeleri bazen her kisi icin
uygun olmayabiliyor. Bunun en dogru hesaplamasi nasil olur ?

Merhaba; Lezzet Durağı kanalımıza hoş geldiniz...
Kanalımızda sizler için bir birinden nefis ve lezzetli yemek tarifleri,tatlı tarif ve sunumlarını paylaşacağız.
ÖNEMLİ NOT:
* Tuzlu Köy Salçası Kullandığımız İçin Salçalı Yemeklerimizde Tuz Kullanmıyoruz.
* Su Bardağı Ölçümüz 200ml
* Yemek Tariflerimiz Genellikle 2 Kişiliktir. (Kişi Sayısına Göre Artırabilirsiniz)

Lezzet Durağı Kanalımıza ABONE olarak ve videoları beğenip paylaşarak bizlere destekte bulunabilirsiniz..

#kaçkalori #hangiürünkaçkalori

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
* FACEBOOK - www.facebook.com/lezzetduragi38
* INSTAGRAM - www.instagram.com/lezzetduragi38
* YOUTUBE - www.youtube.com/lezzetduragi
* GMAİL - lezzetduragi38@gmail.com
* WEB SİTEMİZ - www.lezzetlitariflerimiz.com

Gün içerisinde en az ve en çok kaç kalori alarak zayıflayabilir ya da kilomuzu koruyabiliriz diye merak ediyorsanız bu videomu mutlaka izleyin.

Gün içerisinde tükettiğimiz once yiyeceğin Kalori değerini, ne kadarını tüketip ne kadarının vücudumuzda tutulduğunu ve spor yaparak yakmamız gereken kalori değerlerini biliyormuyuz?

Haydi kağıt 📝 kalem ✏️ alın #kaçkalori almamız gerektiğiniz hesaplayalım☺️Bu hafta benden en çok bu konuyu anlatmamı istemiştiniz☺️ Kalori önemli oldugu kadar nerden aldıgınız,hangi örüntü ile beslendiğiniz daha önemli aslında😉😉😉Bu vermiş formülü etkileyen bir çok değişken olabilir,örneğin:fiziksel aktiviteniz,bazal metabolizmanız,hastalık durumunuz gibi.Unutmayın bu çok genel bir hesaplamadır☺️😉Hesaplayanlar aşağıya yorum atabilir☺️💛⬇️.
.
Öncelikle ideal ağırlık hesaplıyoruz: Boyunuzun karesi metre cinsinden x 23 ideal ağırlığınızı verir.
.
Günlük almanız gereken kalori için:
Kadınlarda: 0,95x24xideal ağırlık.
Erkeklerde:24xideal ağırlık.
.
.
.
.
☎️randevu ve bilgi için 05331272373 #dytaysimaksoy #zayiflamakistiyorum #zayiflama #healthyfood #healthyish #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloalmakistiyorum #diyetisyen #diyet #diyetlistesi

Yiyecekleri pişirdiğimizde besin değerleri azalıyor mu? Pişmiş ve pişmemiş besin değerleri neden farklı? Kalori sayarken pişmiş değerlerini mi alacağız pişmemiş değerlerini mi? gibi soruların cevapları bu videoda!
Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► http://goo.gl/wEaz1P

FITNESS TİŞÖRTLERİ ► http://goo.gl/nf1Qad

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL

Beslenme Günlüğüm #1, 3100 kalori beslenme programı ►https://goo.gl/8BpsVr
En hızlı kahvaltı tarifi! ► https://goo.gl/FvHcWx
Ev yapımı muzlu protein shake ► https://goo.gl/DW9Zna
Kilo almakta zorlanıyorsanız izleyin! ► https://goo.gl/6jpYbe

"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

Yiyecek paketlerini KANDIRILMADAN okumak için bilmeniz gerekenler bu videoda!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): https://fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/


► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: https://goo.gl/UXAKcw


► KALORİ İHTİYACINI HESAPLA: https://fityemek.com/kalori-ihtiyacini-hesapla/


► Bu videoda neler var?


Marketlerde satılan yiyecek ve içeceklerin ambalajları bizi doğru şekilde bilgilendirmek için değil, daha çok ilgi çekmek ve satış yapmak için tasarlanmıştır. Bu alanda hazırlanan yönetmelikler tüketiciyi korumak adına bir takım kurallar koymuş olsa da, üreticiler yanlış anlaşılmaya çok müsait terimler kullanmaktadırlar. Yiyecek ambalajlarında yazan "fit, diyet, sağlıklı, glutensiz, tam tahıllı, çok tahıllı, şekersiz" gibi birçok terim aslında bizim anladığımız anlama gelmemektedir. Sağlıklı beslenmek isterken akıllı tercihler yaptığımızı zannederken, sağlıksız seçimler yapıyor olmamız oldukça muhtemel.


Yiyecek ambalajlarına kanmamak için bilmeniz gereken her şeyi bu videoda derleyerek bir "Besin Etiketi Okuma Rehberi" hazırladım. Bundan sonra bir yiyecek paketini elinize alıp incelediğinizde, sizin için iyi mi yoksa kötü mü olduğunu, sağlıklı mı sağlıksız mı olduğunu kolayca anlayabileceksiniz.


İyi beslenmek, sağlıklı ve güzel bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin bu videoyu dikkatlice izlemesini tavsiye ederim. Sağlıklı beslenmek için mutfak alışverişi yaparken, yiyeceklerin ambalajlarında ve besin etiketlerinde kullanılan kandırmacaları öğrenmelisiniz. Yiyecek ve içecek paketlerinin etiketlerini doğru şekilde okuyarak iyi mi yoksa kötü mü olduklarını anlayabilir, hedeflediğiniz vücuda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
https://youtu.be/V4PE0BM489w

► Tom Hardy'nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
https://youtu.be/_BCaZMhoGSM

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
https://youtu.be/nwd07Nlilwg


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us

#fityemek #diyet #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

1 kilo kaç kalori eder sorusu hem kilo vermek hem de kilo almak isteyenler için çok önemlidir. Bu videoda, 1 kilo vermek için kaç kalori daha az alınmalı ve 1 kilo almak için kaç kalori daha fazla alınmalı sorularının cevabını öğrenebilirsiniz. Kaç kalori 1 kilo yağ yakar ve kaç kalori 1 kas yaptırır videoda açıkladık.

Diyet yaparken hedefimiz, ister kilo vermek, isterse kilo almak olsun, kalori hesabı yapmak oldukça önemlidir. Gerçek şu ki, günlük harcanan kalori miktarından, 7000 – 7200 kalori fazla almak, vücut kütlesinin 1 kilo artmasına sebep olur.

Diyelim ki, kısa bir süre sonra düğününüz var veya imajınızı değiştirip, daha fit bir görünüme kavuşmak istiyorsunuz. O zaman, yediğiniz yiyeceklerin, kalori değerlerini bilmeye hazır olun, çünkü her 7000 kalori, 1 kilo demektir. Eğer, haftada 1 kilo vermek istiyorsanız, 7 gün boyunca toplam, 7000 kalori daha az yemeniz gerekiyor.

Hemen söylemek gerekirse, bunun tersi de doğrudur. Yani, haftada 1 kilo almak için, 7 gün boyunca, toplam 7000 kalori daha fazla alınması gerekir. Ancak bu hesap, çoğu kişi tarafından yanlış anlaşılıyor.

Doğru hesaplama için, öncelikle, günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu öğrenmelisiniz. Günlük harcanan kalori miktarını bulmak için, bazal metabolizma hızı ile egzersizlerle harcanan kaloriler, toplanır. Örneğin, bazal metabolizmamız 2000 kalori, egzersiz ile harcadığımız kalori de 500 kalori olsun. Bu, günde 2 500 kalori harcadığımız anlamına gelir. O halde günlük 2500 kalori değil de 1500 kalorilik bir diyet uygularsak 7 gün boyunca toplam 7000 kalori eksik almış oluruz. Böylece, günde 1000 kalori eksik alınarak haftada 1 kilo verilebilir.

Eğer hedef, kilo almak ise, günlük 2500 kalori yerine, 3500 kalori alınarak, 1 haftada 1 kilo alınabilir.
Özetleyecek olursak, fazladan alınan her 7000 kalori, 1 kilo aldırırken, eksik alınan her 7000 kalori, 1 kilo vermenizi sağlar.

Bu Videoda Neler Var?
1 Kilo Kaç Kalori Eder?
1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyız?
1 Kilo Almak İçin Kaç Kalori Almalıyız?
1 Kilo Kaç Kalori Yapar?
100 Kalori Kaç Gram?
1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakılmalı?

Günlük kalori ihtiyacımızı bilmek ve diyetimizi bu değere uyarak düzenlemek oldukça önemlidir. Günde kaç kalori almanız gerektiğini nasıl hesaplayabileceğinizi bu videodan öğrenebilirsiniz.
Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► http://goo.gl/wEaz1P

KALORİ İHTİYACI HESAPLAYICI ► http://goo.gl/FNpMB5

FITNESS TİŞÖRTLERİ ► http://goo.gl/nf1Qad

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL

Beslenme Günlüğüm #1, 3100 kalori beslenme programı ►https://goo.gl/8BpsVr
En hızlı kahvaltı tarifi! ► https://goo.gl/FvHcWx
Ev yapımı muzlu protein shake ► https://goo.gl/DW9Zna
Kilo almakta zorlanıyorsanız izleyin! ► https://goo.gl/6jpYbe

"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...

"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...


Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

Otomatik Yemek Kalori Hesaplama Sistemi Yorum yapan arkadaşlara wp üzerinden sistemi yollayacağız. Wp. : 0532 237 69 02

YO-YO DİYETİ NEDİR?
Prof.Dr. Canan Karatay

Kaç kalori almalıyım? Kilo vermek ya da kilo almak için?

kilo aldıran yiyecekler, beslenme programı, kilo aldıran beslenme programı, kilo aldıran besinler, kilo almak, kilo aldıran, kilo aldıran tarifler, kilo aldıran ara öğünler, kilo aldıran atıştırmalıklar, kilo aldıran ara öğün tarifleri, kilo aldıran besinler, kilo almak için beslenme programı, kilo almak için beslenme listesi, kilo almak için beslenme programı fitness, kilo almak için beslenme tablosu, kilo almak için beslenme önerileri, sağlıklı kilo almak için beslenme programı, kas olarak kilo almak için beslenme programı,
kilo alma beslenme, kilo almak beslenme programı, kilo almak için yemek, fitness kilo almak için beslenme programı, kilo alma için beslenme programı,
kilo alma beslenme programı

Sağlığa dair tüm bilgilere rahatlıkla ulaşabileceğiniz Sağlıklı Günler kanalını takip etmek için abone olmayı unutmayın: https://bit.ly/3q9Rkag

Kalp Ve Damar Cerrahisi, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/384IfJU
Ortopedi ve Travmatoloji, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/3r8JI9t
Kadın Sağlığı, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/3e2tefs
Ruh Sağlığı, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/301lCS4
Şeker Hastalığı, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/3r8yrG1
Diyet Ve Beslenme, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/2MGFXJq
Şifalı Bitkiler, oynatma listesini izlemek için 👉 https://bit.ly/3uH7ITr

#sağlık #sağlıklıgünler

Akın Saatci
Videonun uzun hali için
Akın Saatçı 1. Kanal için
https://www.youtube.com/channe....l/UCqC6muuP5sH7Q88yK

Kalori Sayimiyla ilgili oneri. Forma girmek isteyenler icin.

Bunlar, Yiyeceklerin 100 gramda sahip olduğu kalori değerleridir. En yüksek kalori yiyecekleri sıraladım keyifli seyirler.

YASAL UYARI:
Bu olasılık karşılaştırma / karşılaştırma videosu topluluk tartışmalarına dayanılarak hazırlanır ve listelenen ilgili kaynaklar, sayılar ve gerçekler güncel, geçerli veya belirli bir sırada olmayabilir.

kalori hesabı,
kalori cetveli,
hangi yiyecek kaç kalori,
hangi içecek kaç kalori,
hangi hareket kaç kalori,
kalori yakmanın yolları,
kalori listesi
sağlık

Az kalorili yemekler, az kalorili tatlılar, az kalorili kahvaltı ve az kalorili atıştırmalıklar nelerdir sizler için derledik. Bunların çoğu sağlığınıza yarar sağlayan besinleri de içeren meyve ve sebzelerdir. Bu yiyeceklerden çeşitli yemekler yemek, minimum miktarda kalori için bol miktarda besin sağlayacaktır.

Online Diyet
https://pro.diyetasistan.com/online-diyet

İnstagram
https://instagram.com/diyetasistan

Twitter
https://twitter.com/DiyetAsistan

#diyet #zayifla #kilover #kilovermek #hızlıkilover #diyetasistan #diyetasistanonlinediyet #onlinediyet
#kalori #sifirkalori #kalorisiz #azkalorili #düşükkalorili

Besin etiketi okuma, etiket okuryazarlığı, etiket okuma nasıl olur?

Sağlıklı beslenmek, bilinçli tüketici olmak, insülin kullanımında karbonhidrat sayımı, karbonhidrat ve şeker oranı, besin alerjisi uyarısı, çapraz bulaşma ve tavsiye edilen tüketim tarihi gibi ürünlerin içeriğine dair kısaca bilgilendirme yapmaya çalıştım. Umarım sizler için faydalı olmuştur.

İletişim: diyetisyenyesimnemutlu@gmail.com

Instagram: diyetisyenyesimnemutlu

"Kalori sayımı nasıl yapılır?" sorusunun cevabını bu videoda bulabilirsiniz. FitYemek ile kas geliştirmek veya fazlalıklarınızdan kurtulmak için takipte kalın!
ABONE olun ► http://goo.gl/wEaz1P

KALORİ ihtiyacını hesapla ! ► https://www.youtube.com/watch?v=OIdyXD79Ez4
Yağ yakmanın ALTIN KURALI ! ► https://youtu.be/-uRSNcCitA0

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL

Beslenme programı (2400 kalori) ►https://goo.gl/TJSgCr
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► https://goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı muzlu protein shake ► https://goo.gl/DW9Zna
Aralıklı Oruç Diyeti ile yağ yak!! ► https://goo.gl/L69YzO


"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

IntroMusic License : www.bensound.com

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

ABONE OL ► https://bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp👉 +90 537 616 95 30
GENÇLİĞİN SIRRI: OTOFAJİ KİTAP SİPARİŞİ ► https://app.hps.im/d7ct/osjckw4n
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► https://app.hps.im/d7ct/osjckw4n

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu SIFIR KALORİ 7 GIDA videosunda kilo verme için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Yüksek Kalorili Gıdalar 00:00 - 01:54
0 Kalori 7 Gıda 01:54 - 08:00​​
Gıdaların Kalori Değerleri 08:00 - 09:22

► Bu videoda neler var?

Kalori Nedir?
Yüksek Kalorili Gıdalar Nelerdir?
Salatalık Sıfır Kalori midir?
Domates Sıfır Kalori midir?
Brokolinin Kalorisi Düşük müdür?
Havuç Yemeli miyiz?
Yeşil Elma Düşük Kalorili midir?
Kırmızı Pancar Antioksidan mıdır? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.

#kalori #kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu #mucizeilaç #doğalviagra #30günde10yıl #madensuyu

"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;

► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
https://youtu.be/PUsMvO4V10A

► İDEAL KİLO NEDİR?
https://youtu.be/GF25OsQiJVw

► DİYET GERÇEKLERİ!
https://youtu.be/NeMktv6a1_4

► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
https://youtu.be/-3ZuMhCpf9E

► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
https://youtu.be/14lgHHKqTTA

"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;

► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
https://youtu.be/bxCM6E2elaE

► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
https://youtu.be/TbLh05RbRMI

► DOĞAL VIAGRA
https://youtu.be/uAZl_1pEEns

► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
https://youtu.be/yiRq4AoX18U

—
Tüm Videolar ► https://bit.ly/2UgHJTr
—
Sosyal Medya ►
https://www.instagram.com/dryavuzyorukoglu
https://www.facebook.com/Prof.Dr.YavuzYorukoglu
https://twitter.com/dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: yorukoglu@akilfikirsanat.com

Hedefiniz ister yağ yakmak, ister kas kütlenizi arttırmak olsun kalori hesabı yapmayı bilmelisiniz. Çünkü hedefinize doğru şekilde ilerlemenizi sağlayan, basit ama en önemli şeylerden birisi kalori hesabıdır. Kalori hesabı yapmayı ve "Günlük kalori takibi nasıl yapılır?" en basit şekilde kısa ve öz olarak açıkladım. Umarım faydalı olmuştur. İyi seyirler.

Yeni videoları kaçırmamak için https://www.youtube.com/channe....l/UCg7JxfpDNA4QzzMxL tıklayarak abone olabilirsiniz!


Instagram: https://www.instagram.com/yukeaesthetics

Basit ve etkili bir hesap yöntemi ile sen de günlük ihtiyacın olan kalori miktarını hesaplayabilir; kilo verirken de ne kadar kalori açığı yapıp makrolarını nasıl ayarlaman gerektiğini öğrenebilirsin.

Kalori ve makro hesaplamak çok önemli. Aldığınız sonuçları direk etkileyecektir. Peki kalori nedir? Kalori nasıl hesaplanır? Kalori hesaplama programı nasıl kullanılır?
AĞIRSAĞLAM GÜNLÜK KALORİ HESAPLAYICI:
https://www.agirsaglam.com/gun....luk-kalori-ihtiyaci-

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
https://www.agirsaglam.com/agirsaglam-sporcu-ol/

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Günlük kalori ihtiyacını doğru hesaplamayı öğren, işini şansa bırakma!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: https://goo.gl/UXAKcw

► KALORİ İHTİYACI HESAPLAYICI: https://fityemek.com/kalori-ihtiyacini-hesapla/

►Bu videoda neler var?

Kilo vermek ve zayıflamak için kalori hesabı yapmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Günlük kalori ihtiyacımızı bilmeli ve ona uygun bir şekilde beslenmemiz gerekiyor.

Yağ yakabilmek için yaktığımız kaloriden daha az kalori yememiz gerektiğini biliyoruz. Bu amaçla ya bir beslenme programına uyuyoruz ya da kalori sayımı yaparak hedeflediğimiz kaloriyi tutturmaya çalışıyoruz.

Buraya kadar her şey çok güzel. Ancak ya kalori ihtiyacımızı yanlış hesaplıyorsak? İşte o zaman verdiğimiz tüm emeklerin çöpe gitmesi riskiyle karşı karşıya kalacağız. Kilo vermeye çalışırken başarısız olacağız hatta belki de kilo alacağız.

İnternette bir çok websitesinde kalori ihtiyacı hesaplayıcı formüller mevcut. Bu hesaplayıcıları kullanıp çıkan sonuca doğrudan uymak hiç mantıklı değil! Çünkü bu hesaplayıcılar bize tahmini bir sonuç veriyor. Kesin sonuç almak için kalori ihtiyacımızı doğru hesaplamamız gerekiyor. Bunu nasıl yapabileceğimizi bu videoda açıkladım. İyi seyirler! :)

Zayıflamak istiyorsan "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu da izlemeyi unutma! Video linkini aşağıda bulabilirsin.


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

https://youtu.be/SkcX0m5yVqw

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

https://youtu.be/L5d9ogzHyH8

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi

https://youtu.be/fTtj7dWbUFU


INSTAGRAM'da da fit tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz


Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com


🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day

#fityemek #kiloverme #diyet

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

Kars’ın Neyi Meşhur: Kars’ın En Meşhur Yemekleri Nelerdir?
Türkiye'nin Kafkasya'ya Açılan Kapısı Konumundaki Bu Şehir, Kafkas Üniversitesinin Açılmasıyla Hızla Gelişmeye Başlamış Ve Zaman İçinde Bir Öğrenci Kenti Durumuna Gelmiştir. Ayrıca Şehir Merkezine Altı Kilometre Uzaklıktaki Havalimanı Sayesinde De Bölgesinde Ulaşım Ağının Kesiştiği Bir Noktada Yer Alır. Bunun Dışında Kara Ve Demir Yolu Ağlarıyla Ülkenin Diğer Yerleşim Birimlerine Ulaşımda Da Bir Sorun Yoktur. Kars Mutfağı Ağırlıklı Olarak Hamur İşi Yemekleriyle Bilinen Bir Özelliğe Sahiptir. Bunun Dışında Hayvancılığın Bir Numaralı Geçim Kaynağı Olması Beraberinde Etli Yemeklerin De Tüketilmesini Getirmiştir.
Doğu Anadolu’da Bulunan Kars, Büyükbaş Hayvancılığımızın En Gelişmiş Olduğu İllerimizden Biridir. Hâliyle Türlü Türlü Et Yemeklerinin Yer Aldığı Kars Mutfağında Aynı Zamanda Sütün Yer Aldığı Lezzetler Ve Hamur İşlerini De Bolca Bulmak Mümkün.
#kars #karsyemekleri #karsmeşhuryemekleri

Kars Belgeseli video orjinal adesi:
https://www.youtube.com/watch?v=-lFmqpdAD9M

" Öğrenmek Güzeldir. "
" Sizin Sesiniz, Sizin Kanalınız. "
Kanalımıza Abone Olmayı ve Videomuzu Beğenmeyi Unutmayın.
https://www.youtube.com/channe....l/UCaM8d0Os6I7q4Qlg_

Haberturk TV YouTube Kanalına Abone Ol ➤ http://hbr.tk/QNhqSs

“Nesi Meşhur?” bu hafta Ordu'yu ziyaret ediyor.Şehrin güzelliklerinin ve lezzetlerinin ekrana geleceği programda Canan Tuğaner, Ordu'nun birbirinden güzel yemeklerini tadıyor ve tariflerini paylaşıyor.

#Habertürk
#Haber
#Gündem

#gurmoss #seyyarlezzetler #lahmacun
Üniversiteyi terk etmek zorunda kaldı, seyyar tablanın başına geçti ve Adana’nın “Lahmacuncu Ali Usta”sı oldu. 40 yıldır Adana’da lahmacun satan Ali Dönmez’in hikayesi Gurmoss’ta.

Gurmoss'a abone olmak için→ https://bit.ly/389M7wp
Gurmoss'u yi diğer mecralardan takip etmek için;
Instagram: https://www.instagram.com/gurmosstv/?hl=tr

Diğer kanallarımıza abone olmak için:
StoryBox→ https://bit.ly/3LRGX69
ChefStory→ https://bit.ly/3LF9FHc
FoodMax→ https://bit.ly/3Nv96Rz
SportBox→ https://bit.ly/39IeVMQ

Sivas’ın Neyi Meşhur: Sivas’ın En Meşhur Yemekleri Nelerdir?
Sivas, Türkiye'nin İç Anadolu Bölgesi'nde yer alan Sivas ilinin merkez ilçesi ve bölgenin en eski ve önemli kentlerinden biridir. Doğusunda Hafik, güneyinde Ulaş ve Altınyayla, güneybatısında Şarkışla, batısında Yıldızeli ilçeleri; kuzeyden Tokat, Ordu, Giresun; doğudan Erzincan; güneyden Malatya, Kahramanmaraş ve Kayseri; batıdan da Yozgat illeriyle komşudur.
İç Anadolu Bölgesi’nde yer alan Sivas’ta Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu Bölgelerinin de esintileri bulunmaktadır. Dolayısıyla Sivas mutfağı oldukça çeşitli ve muhteşem lezzetlerle bezenmiştir.
#sivas #sivasyemekleri #sivasınmeşhuryemekleri #aboneol

Sesli Cevap Kanalına Hoşgeldiniz.
Merak edilen tüm soruların cevabını kanalımızda sesli olarak sunuyoruz.
Aklınızda hangi soru varsa, Sesli Cevap Kanalında o var.

Kanalımıza abone olmayı ve videomuzu beğenmeyi unutmayın.
"Sizin Sesiniz, Sizin Kanalınız."

" Öğrenmek Güzeldir. "
https://www.youtube.com/c/SesliCevapp

#gurmoss #ezberbozanlar #baharlokantası
Edremit zeytinyağı ile Kazdağları ve çevresinin bitkilerinden oluşan zengin mutfağında menü her gün değişiyor. Sosyal medyadan merak edip de öğle yemeğini birkaç saat geçirirseniz aç kalırsınız çünkü yemekler servisten hemen sonra bitiyor. Şef Ekrem Yanbolluoğlu'nun harikalar yarattığı Bahar Lokantası'nın öyküsü Gurmoss'ta.

Gurmoss'a abone olmak için→ https://bit.ly/389M7wp
Gurmoss'u yi diğer mecralardan takip etmek için;
Instagram: https://www.instagram.com/gurmosstv/?hl=tr

Diğer kanallarımıza abone olmak için:
StoryBox→ https://bit.ly/3LRGX69
ChefStory→ https://bit.ly/3LF9FHc
FoodMax→ https://bit.ly/3Nv96Rz
SportBox→ https://bit.ly/39IeVMQ

HERKESE MERHABA ARKADAŞLAR BUGUN ELAZIĞIMZIN YÖRESEL YEMEKLERİNİ SİZLER İÇİN TANITIM .GERCEKTEN MEMLEKETİMİZZİN KIYMETİNİ BİLELİM ARKAŞLAR ŞİMDİDEN İZLEDİĞİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKÜR EDERİM..
ABONE OLMAYII;
LİKE ATMAYI UNUTMAYINIZ ;

Gümüşhane'nin Neyi Meşhur: Gümüşhane'nin En Meşhur Yemekleri Nelerdir?
Gümüşhane, Doğu Karadeniz Bölgesi'nde yer alan, Türkiye'nin bir ilidir. Doğuda Bayburt, batıda Giresun, kuzeyde Trabzon ve güneyde Erzincan ile komşudur.
Karadeniz Bölgesi’ne bağlı bir il olsa da, deniz ürünlerinin aksine daha çok et ve hamur yemekleri ön plandadır. Gümüşhane mutfağı, köklü geçmişi sayesinde çok zengin seçenekler ile karşımıza çıkmaktadır. Türkmen göçleri de yoğun yaşandığı için farklı lezzetleri benimsemeleri çok daha kolay olmuştur.
Hamur işi yemeklerinin yanı sıra çorbalarla birlikte sebze yemekleri de sıklıkla tercih edilmektedir. Bazı yemekler özel günlerde hazırlanırken bazıları düzenli olarak hazırlanmaktadır. Coğrafi bölgesi itibariyle hazırlanan yemekler büyük bir etki göstermektedir. Yemekleri restoranlarda ve misafir olduğunuz evlerde deneme imkânınız vardır.
Gümüşhane’nin En Meşhur Çorbaları, Yemekleri, Tatlıları ve Ürünleri nelerdir?.
• Katıklı Çorba,
• Gendirme Pilavı,
• Kartol Yahnisi,
• Borani,
• Si ron,
• Lemis,
• Erişte Tatlısı.
#gümüşhane #gümüşhaneyemekleri #gümüşhaneninmeşhuryemekleri

" Öğrenmek Güzeldir. "
" Sizin Sesiniz, Sizin Kanalınız. "
Kanalımıza Abone Olmayı ve Videomuzu Beğenmeyi Unutmayın.
https://www.youtube.com/channe....l/UCaM8d0Os6I7q4Qlg_

BUL BAKALIM ile Bulmaca videolarına HOŞ GELDİNİZ.

Kanalımızda birbirinden güzel ve eğlenceli bulmacalar paylaşıyorum.
Daha fazla bulmaca videoları istiyorsanız kanalıma abone olmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutmayın.

► Kanalımızın İnstagram hesabı: https://www.instagram.com/bulbakalimy...
► Kişisel instagram hesabım: https://www.instagram.com/kadirklnc__/

► Her türlü dilek, istek ve şikayetleriniz için : abdulkadirkln41@gmail.com

Kanalımızın içeriği:

-Bulmaca videoları
-Fark bulmaca videoları
-Dikkat testi
-Zeka soruları
-Dikkat ve zeka gerektiren eğlenceli testler
-Görsel zeka soruları
-Eğlenceli mantık soruları
-Görsel bulmacalar ve testler

Bu videomda yepyeni bir içerikle karşınızdayım bu videomuzda Türkiye'de nesi meşhur videosu hazırladım

Amasya denince akla gelenler!
Amasya'nın neyi meşhur?
Amasyalı ünlü isimler...
Amasya'nın tarihi yerleri...
Amasya'nın doğal güzellikleri...
Amasya'nın lezzetleri...

Burnumdaki sümük değil kemik!