Bauchmuskeltraining für zuhause | 8 Minuten | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

In unserem Video zeigen wir dir ein komplettes Bauchmuskeltraining für zuhause zum mitmachen. Das Workout besteht aus 10 Übungen und dauert ca. 8 Minuten. Der Trainingsintervall liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 5 Sekunden Pause zwischen den Übungen. Für das Bauchtraining werden keine Geräte benötigt.

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0:00 Intro
0:16 Box Banane
1:12 Russian Twist
2:04 Hip Raises
2:57 Lateral Kicks
3:49 Plank Rotation
4:42 Toe Touch
5:34 Side To Side
6:27 Plank To Pushup
7:19 Klappmesser
8:12 Bananenwippe

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